一名体重18英石（约190斤）的男子，医生告诉如果他还保持这个体重，会活不到60岁生日，然而现在他是一名顶级健身模特。

62岁的克里斯扎伦巴(Chris Zaremba)来自伦敦，是一名退休的软件销售员。他戒掉了外卖，加入了一家健身房。

克里斯现在是一名私人教练，当他快50岁生日的时候，医护人员警告他，只吃必胜客和麦当劳的习惯会让他死的很早，活不到60岁。

克里斯被吓得立刻行动起来，很快改变了自己的生活方式，减掉了6英石（约63斤）的体重。55岁时，他赢得了一场国际健身模特大赛。他现在觉得60多岁时比20岁时还要年轻。

他说:“当医生告诉我，如果我继续保持平时的饮食习惯，我可能活不到60岁时，我从未想过自己会走上国际健身比赛的舞台，最终还能拿着奖杯回去。”

“我一生中大部分时间都尽量不怎么运动，大部分时间都在必胜客和麦当劳等地方度过。”

“当我50岁的时候，我的血压升高了，我几乎成了糖尿病患者，医生判定我为肥胖患者。”

“医生告诉我，除非改变我的生活方式，否则他不能保证我能活到60岁生日，这个想法让我很害怕——我需要运动起来。”

克里斯很快改变了他的饮食习惯，开始去健身房锻炼，在他55岁的时候减掉了惊人的6英石（约63斤）。

他改变的生活方式变成了一种爱好，他的私人教练鼓励他参加模特比赛。

从那以后，克里斯为自己赢得了一系列的奖项，奖杯摆满了他的奖柜。

他说:“我第一次不能去健身房的时候，是因为我在出差，但我真的很想去。那时我才知道我不是因为迫不得已才这么做的，而是因为我想这么做。”

“当一位健身教练告诉我，我应该参加健身模特比赛时，我告诉他，我已经有100万年没有参加过了。但仅仅几个月后，我改变了主意，登上了舞台。”

“我参加了迈阿密职业健身模特世界锦标赛，并获得了50岁以上年龄组的第一名。我简直不敢相信我自己竟然做到了！”

但他说，他发现健身对他生活的其他方面也有帮助，比如和48岁的妻子珍妮享受更多的时间。

克里斯解释说:“十年前我甚至赶公交都跑不动，但现在我能和珍妮一起跑马拉松，我们一共跑了七次马拉松。”

“我们还参加铁人三项比赛，还会去徒步旅游去度假。但珍妮由于受伤，已经有一年多没有参加健身活动了，但我知道等她康复后，我一定会再和她一起参加健身活动。”

他继续说道:“我看着老照片，甚至认不出自己了。”

“人们来到我家，问照片上和珍妮在一起的那个男人是谁——她总是开玩笑说那是她的第一任丈夫，但其实是以前超胖的我。”

“我现在几乎天天健身。”

现在克里斯很高兴他能退休，他说他退休后也有了一份工作——一个有收入的爱好——他唯一的遗憾是没有早点找到健身的方法。

他说:“我唯一的遗憾是，我花了50年的时间才发现保持健康的好处，但你无法改变过去，我很感激自己终于发现了。”